Seb DUC
« Ta vie c’est le chemin.
Ton bonheur c’est le progrès.
Ton épanouissement c’est la conquête »
Tu désires changer les choses (perso/pro/relations/parentalité…) ? Une situation ne te plaît pas ?
Je t’aide à faire le point, te poser, identifier ton état psycho-émotionnel, puis clarifier tes pensées pour prendre des décisions claires et sereines en lien avec tes valeurs… grâce à des actions concrètes pour changer.
En effet, nos choix et décisions se ramènent à 3 actions concrètes, dont les effets sont systémiques. Tu peux soit :
- changer de l’intérieur (SELF MASTERY)
- changer ta vision des choses (MINDSET MASTERY)
- changer d’environnement (WORLD MASTERY) !
Dans un monde où les exigences et les responsabilités personnelles s’intensifient, il est crucial de trouver cet équilibre Pro / Perso pour préserver ton bien-être MENTAL, EMOTIONNEL et PHYSIQUE.
Un coaching holistique puissant ! Un renforcement de ton MINDSET !
Un engagement ultime de ta part et de la mienne pour aligner tes valeurs et tes actes au quotidien !
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: coachsebducDans un monde où les exigences du travail et les responsabilités personnelles s’intensifient, il est crucial de trouver cet équilibre pour préserver ton bien-être mental, émotionnel et physique.
Un Coaching holistique puissant !
Un engagement ultime 
de ta part et de la mienne pour aligner tes valeurs et tes actes au quotidien !
COACHING INDIVIDUEL
Un accompagnement sur mesure pour trouver ton EQUILIBRE de VIE et ton BIEN ETRE !
Ce que je propose un programme de 12 semaines :
1. Évaluation Personnalisée :
J’effectue un bilan de ta situation actuelle pour identifier les sources de stress, ton état émotionnel et les déséquilibres de vie.
2. Plan d’Action de 12 semaines :
Ensemble, nous créons un plan d’action réaliste et atteignable qui intègre tes valeurs de vie, la clarification de ta vision, et tes objectifs personnels et professionnels. Un plan pour que tu deviennes autonome !
3. Techniques et stratégies de Gestion du Stress et d’équilibre de vie sur 12 semaines :
J’enseigne des outils pratiques comportementaux :
- Techniques de respiration : cohérence cardiaque, NSDR, apnées, escaliers de cadence, optical Flow, le ballon.
- Techniques mentales : maitrise des pensées, déconstruction algorithmiqu des peurs, la visualisation
- Pratiques physiques: marche, renforcement musculaire…
- Ajustements Santé Holistique : sommeil, alimentation, froid.
- Outils et stratégies de gestion du temps: Méthode Pomodoro et Eisenhower, calendar
- Technique de reprogrammation du système de croyances en profondeur et de rééducation des lobbes frontaux pour couper un lien toxique et déployer ta puissance personnelle relationnelle et professionnelle
- Design de ton environnement : lieu de vie & de travail.
- Technique de communication non violente (CNV)
4. Suivi et Motivation :
Je t’ccompagne tout au long de ton parcours, t’offrant soutien (fil wathsapp ou email) et encouragement pour rester sur la bonne voie.
Je mets mon expérience à ton service pour te donner les clés pour équilibrer ta VIE PERSO / PRO !
COACHING ORIENTATION PRO
Tu ne ressens plus de plaisir au travail ?
Tu souhaites trouver un emploi qui te plaise vraiment ?
Tu veux lancer ton activité pro…mais tu doutes sur la démarche à adopter ?
Tu recherches un test d’orientation pour ton ado ou toi ?
Tu veux quelqu’un qui t’aide en partageant son expérience ?
Tu recherches une formation, une filière en lien avec Parcours Sup ?
COACHING ENTREPRISE
Les ateliers de formation en gestion du stress et en équilibre vie professionnelle/vie personnelle est devenue essentielle dans le contexte d’entreprise actuel, caractérisé par une intensification du travail, des attentes élevées et un environnement en constante évolution. Les wokshops que je propose :
1.Renforcement de la Cohésion d’Équipe
- Amélioration du Climat de Travail & Cohésion – Motivation : Module de formation sur la connaissance de soi et des autres favorisant la communication et la collaboration entre les membres de l’équipe, réduisant les tensions interpersonnelles. Ainsi, vos employés seront moins stressés et plus équilibrés dont généralement plus engagés et motivés, ce qui renforce la culture d’entreprise.
2. Amélioration de la Santé Globale & Prévention du Burnout
- Pratique de techniques de relaxation et promotion de Modes de Vie Sains : encourager des habitudes de vie plus saines, comme le sommeil, respiration, l’exercice physique et une alimentation équilibrée.
Des ateliers en gestion du stress et en équilibre de vie professionnelle et personnelle présente un investissement stratégique pour votre entreprise, contribuant non seulement à la satisfaction et à la santé des employés, mais également à la performance globale de l’organisation. Des employés bien formés et soutenus dans leur gestion du stress sont des atouts précieux qui peuvent conduire à la réussite !
Mes références : FIFA, Sport Léman, Bontaz Academy, FC Annecy, FFF, Pickango, FDF, Marignier Sport….
Vos objectifs
Mon expérience à ton service.
Pourquoi Travailler avec Moi ?
– Mon Expérience Personnelle : Ayant moi-même traversé des périodes de déséquilibre et de stress dans ma vie professionnelle (voir mes références) et de personnel (père de famille et constructeur de sa maison), je comprends intimement les défis que tu peux rencontrer.
– Ma Formation Professionnelle : Je possède une formation certifiée en coaching holistique et en gestion du stress, ce qui me permet de te fournir des conseils basés sur des méthodes éprouvées.
– Résultats concrets : Mes clients rapportent une amélioration significative de leur qualité de vie, une réduction du stress, et un meilleur équilibre entre leurs différentes sphères de vie (voir témoignages)
- Coach auprès de + de 50 entrepreneurs, parents & enfants
- Talent Coach pour la FIFA en Afrique,
- Directeur Technique de la Bontaz Academy,
- Directeur pédagogique et Financier de Sport Léman
- Coach d’équipes nationales jeunes et adultes au FC Annecy,
- Conseiller départementale FFF,
- Autoconstructeur de ma maison.
Ma philosophie en tant que coach est centrée sur le bien-être holistique de mes clients. Je crois fermement que la réussite professionnelle ne peut être pleinement atteinte sans un bien-être personnel. C’est pourquoi je m’engage à travailler avec mes clients pour créer un équilibre entre leurs aspirations professionnelles et leur épanouissement personnel. Mon approche holistique prend en compte tous les aspects de la vie, y compris la santé mentale, émotionnelle et physique.
