Qu’est ce que Animal Flow ?
L’Animal Flow® est un système d’entraînement en quadrupédie (Quadrupedal Movement Training – QMT) basée exclusivement sur le poids du corps. Chaque séance est un terrain d’exploration où l’on développe mobilité, force fonctionnelle, gainage, endurance et coordination, sans routine figée ni répétition lassante.
Crée par Mike Fitch en 2010, elle s’inspire de différentes disciplines (Capoeira, breakdance, parkour, gymnastique, yoga …).
Les mouvements d’Animal Flow sont précis et ludiques, ils peuvent être réalisés seuls ou combinés dans un enchainement que l’on appelle « flow ».
C’est un outil secret pour dépasser ses limites et construire une base solide physique et mentale pour l’avenir 🦍.
Ce n’est pas juste des mouvements, c’est une approche ludique et ultra-efficace pour la performance motrice pure !
👉🏽Pourquoi l’intégrer dans ton quotidien ?😉
– Mobilité Articulaire au Top 🤸🏾 : Développe une amplitude de mouvement complète et fluide, essentielle pour la performance et l’agilité. Fini les articulations « rouillées » !
– Prévention des Blessures Maximale 💪🏽: Renforce les tendons, les ligaments et les muscles stabilisateurs. En apprenant à bouger avec contrôle. On est mieux armé contre les torsions et les chocs.
– Conscience Spatiale Surdéveloppée 🧠 : Améliore la coordination, l’équilibre et la proprioception. Savoir où est son corps dans l’espace, réagir vite et s’adapter, c’est la clé pour dominer dans la vie et sur le terrain.
